Área de nutrición
Nutrición para volver a Confiar Reconectar contigo Escucharte Cuidarte
Cómo entendemos la nutrición
En Raíces entendemos la nutrición como un proceso de reconciliación y recuperación, no de control.
Desde el equipo de nutrición, liderado por Ana Vigo (dietista-nutricionista especializada en TCA) acompañamos a personas que quieren volver a tener una relación tranquila con la comida, con su cuerpo y con la salud.
Nuestro trabajo parte del enfoque no dietante y de salud en todas las tallas (HAES), centrado en el bienestar y en la libertad alimentaria.
Creemos que comer no debería ser una fuente de culpa ni de ansiedad, sino una forma de conexión, placer y cuidado.
La alimentación no se trata solo de nutrientes o hábitos: también habla de emociones, historia, cultura y vínculos.
Por eso, en lugar de imponer normas o pautas cerradas, buscamos ayudarte a recuperar la confianza en tu cuerpo, a reconocer sus señales y a cuidarlo desde un lugar más amable y sostenible.
Nuestro enfoque
Trabajamos desde una mirada basada en la evidencia científica y libre de cultura de dieta.
El peso no es un indicador de salud ni hay una única forma “correcta” de alimentarse.
Cada cuerpo es distinto, y todas las personas merecen el mismo respeto, cuidado y acceso a la salud.
El acompañamiento nutricional en Raíces se centra en acompañar la recuperación, especialmente en procesos de TCA o de relación complicada con la comida, pero también en otras etapas donde la alimentación se ha vuelto difícil —ya sea por malestar digestivo, cambios hormonales o agotamiento.
Nuestro papel no es decirte qué comer, sino caminar contigo mientras recuperas la calma y el disfrute al comer, mientras vuelves a sentirte segura en tu cuerpo.
Cómo trabajamos
Cada proceso empieza por escuchar y comprender tu historia: qué te trajo hasta aquí, cómo te sientes con la comida y qué te gustaría que cambiase.
Desde ahí, acompañamos el proceso de forma gradual, respetando tus tiempos y tus necesidades.
En los casos en los que existe un TCA, trabajamos siempre de forma coordinada con el área de psicología, garantizando un abordaje integral y coherente.
En otros casos, el trabajo puede centrarse en el bienestar digestivo, hormonal o general, siempre con la misma mirada de cuidado y respeto.
Las sesiones no son para “portarte bien” o “cumplir objetivos”, sino para aprender, entender, soltar la culpa y avanzar sin miedo.
Áreas de trabajo
Recuperación Nutricional en TCA
Acompañamos el proceso de recuperación nutricional en los TCA con un enfoque flexible, respetuoso y adaptado a cada persona.
No se trata solo de volver a comer, sino de recuperar el vínculo con la comida, con el cuerpo y con la vida cotidiana.
Trabajamos el miedo, la culpa y la desconexión, ayudando a reconstruir la confianza en el cuerpo y la seguridad al comer.
La recuperación no es lineal, pero es posible, y merece hacerse con apoyo, con calma y sin juicios.
Relación con la comida y el cuerpo
Cuando comer se convierte en una lucha o el cuerpo se siente como un enemigo, es difícil disfrutar del día a día.
Este espacio está pensado para reaprender a comer sin miedo, sin normas y sin castigo, y para construir una relación más amable con el cuerpo, desde el respeto y la aceptación.
Salud hormonal y salud de la mujer
Acompañamos procesos vinculados con el ciclo menstrual, SOP, amenorrea o cambios hormonales, con una mirada integradora y realista.
La alimentación puede ser una herramienta de equilibrio, pero siempre desde el cuidado, no el control.
Salud digestiva y bienestar corporal
Cuando el cuerpo se tensa o el intestino se convierte en un reflejo del estrés, comer puede dejar de ser sencillo.
En estos casos, trabajamos desde la calma y la observación, reaprendiendo a cuidar el cuerpo sin miedo ni restricciones, y buscando aliviar el malestar sin más castigo.
Alimentación intuitiva y reconexión corporal
A través de la escucha y la práctica, acompañamos el proceso de volver a confiar en el cuerpo, en sus señales y en su sabiduría.
Comer deja de ser una lista de normas y se convierte en un diálogo: entre el hambre, el placer, la saciedad y la vida que quieres vivir.
Hacemos que vuelvas a confiar en tu cuerpo
Acompañamos tu relación con la comida desde la calma, el respeto y la libertad, dejando atrás el control, la culpa y las normas rígidas.
Sin cultura de dieta
Trabajamos desde un enfoque libre de normas rígidas, donde no hay una única forma “correcta” de comer.
Escucha y reconexión corporal
Te ayudamos a conectar con las señales de tu cuerpo y a entender lo que necesitas.
Alimentación desde el cuidado, no el control
Dejamos atrás la culpa y el control para construir una relación más amable y sostenible con la comida.
Formulario de contacto
Cubre el siguiente formulario, nos pondremos en contacto en seguida.
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